Panik Atak Nöbeti Sırasında Yapılması Gerekenler

-Bir yere oturmalı ya da uzanmalısınız. Kendi kendinize bunun sadece bir atak olduğunu korkulacak bir durum olmadığını söyleyin ve atağın geçmesini bekleyin.
-Atak sırasında üzücü, heyecanlandırıcı tartışmalardan kaçmak gerekir.  Kafeinli içecekler, sigara ve alkolden uzak durmalısınız. Kendinizi kontrol etmeye çalışın.
-Atak sırasında derin nefes almayın.
-Nöbet geçene kadar bir torbaya solup alıp verilebilir.

Bu yazı Bilgiler kategorisine gönderilmiş ve , , , , ile etiketlenmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir